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要查看手机号注册过的软件，可以通过以下方式。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录可以找到注册过的软件信息。
2、App查询：有些手机管理软件或安全软件会有安全检测功能，可以扫描手机安装的应用并显示相关信息，通过应用管理界面可以查询到已经安装和曾经安装过的应用列表，从而得知注册过的软件。
3、客服咨询：部分软件提供客服查询服务，可以联系客服并提供自己的手机号来查询注册过的软件。
4、回忆法：如果记得某些软件的名称或图标，可以在手机应用市场中搜索并确认是否已注册。
5、账号同步：如果手机有同步账号功能，如华为云账号、苹果iCloud等，可以在网页端查看同步过的数据，包括已安装的应用。
需要注意的是，部分软件可能无法直接查询是否使用手机号注册过，或者查询功能需要一定的权限或条件，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意信息安全，如果不确定某个软件是否安全，建议谨慎操作或联系专业人士进行咨询。